Grippe- und Erkältungszeit- unser Immunsysten bekämpft Viren und Bakterien
Der Herbst ist wie jedes Jahr die Grippe- und Erkältungszeit. Egal wohin man geht, überall husten oder niesen die Leute und man kann sich sehr leicht eine Erkältung oder Grippe einfangen. In geschlossenen Räumen ist es sehr leicht möglich sich etwas einzufangen, da man den Pathogenen, wie z.B. Viren und Bakterien, nicht so leicht entkommen kann. Jetzt kann nur einer helfen – unser Immunsystem.
Unser Immunsystem ist im Abwehrmodus und bekämpft mit höchster Alarmstufe, alle Pathogene wie Viren und Bakterien. Es gibt alles, um uns zu schützen und setzt alle Mittel ein, die es zur Verfügung hat. Das klappt auch, wenn wir ihm keine Steine in den Weg legen.
Was meine ich damit?
Nun, wir müssen unser Immunsystem unterstützen und nicht kontraproduktiv dagegen arbeiten. Wir sollten uns wirklich gesund ernähren und nicht pseudogesund, d.h. uns selber austricksen, indem wir uns suggerieren, das Salatblatt im Hamburger reicht aus – für heute habe ich genügend Vitamine zu mir genommen. Das war eine vollwertige Mahlzeit.
Natürlich ist das jetzt ein Extrem, aber ihr versteht was ich damit sagen will.
Wie kann ich also mein Immunsystem unterstützen?
- Mit gesunder Ernährung – viel frisches Obst und Gemüse, in jeglicher Form, ob als Smoothies, frisch gepresste Säfte, Obstsalate, Salatbowls, Suppen usw.
- Genügend Bewegung an der frischen Luft, z.B. Spaziergänge, Radfahren oder auch Walken oder Joggen – egal was, einfach nur Bewegung
- Zusätzlich Vitamine einnehmen, die das Immunsystem unterstützen wie Vitamin C, Zink, Propolis, Gelbwurzel, Katzenkralle usw.
- So kommt man sehr gut durch die Grippe- und Erkältungszeit und unterstützt das Immunsystem bei seinem Job, Pathogene wie Viren und Bakterien zu bekämpfen.
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