Cleane, vegane Ernährung – der Weg
Was soll ich sagen, aber als Veganerin braucht man auch heute – manchmal – einfach ein gutes Brot. Seit ich denken kann, ging ich gerne zum Bäcker und holte mir eine Brezel, ein süßes Stückchen oder kaufte einfach ein Brot. Der Bäcker war eine Institution, er gehörte zu meinem Leben. Zu dieser Zeit wurde aber auch richtig gebacken. Das Brot bestand ganz simpel aus: Mehl, Wasser, Salz und Hefe/Sauerteig. Also oldschool.
Zucker – Ein Fruchtjoghurt enthält etwa 11 Stück Zucker, das sind 20g reiner Zucker, 1Eßl. Ketchup ca. 4g Zucker, dies entspricht einem Teelöffel – das hat Auswirkungen auf uns. Wenn du hättest schätzen müssen, hättest du richtig getippt?
Die Zuckermenge pro Nahrungsmittel muss seit Ende letzten Jahres (2017) zwar auf der Verpackung angegeben sein, aber da Zucker nicht gleich Zucker ist, ist es nicht ganz leicht für den durchschnittlichen Verbraucher, diesen überhaupt zu lokalisieren. Zucker verbirgt sich hinter sehr vielen irreführenden Namen.